Многие слышали о чудесах гипноза, который помогает справиться с болезнями, повысить свои личностные качества, ускорить и улучшить изучение иностранного языка, повысить результаты в спорте.
Согласитесь, появляется соблазн найти такого гипнотизера-кудесника и воспользоваться его «магией». Не жаль для такого дела даже свои кровные, тяжело заработанные денежки.
Но могу вас обрадовать, не обязательно платить кому-то, когда его работу вы можете выполнить с не меньшим успехом, совершенно бесплатно. При этом вы не будете зависеть от кого-то постороннего.
По сути, гипноз – это самовнушение, только помогает нам в этом посторонний человек. Гораздо лучше, если внушать себе то, что хотите, вы будете сами, без посредников. Вы удивитесь, но каждый день мы сами себя несознательно программируем. Все наши мысли и убеждения формируют наше поведение, самочувствие, от них зависит наша жизнь.
К примеру, постоянно говоря себе: «Я больной человек, у меня ничего никогда не получается» вы на самом деле программируете себя на болезнь и поражения, и наоборот – думая и ощущая: «Я всегда здоров, я везунчик, мне всегда все удается» вы делаете из себя победителя по жизни.
Какова сила самовнушения?
Было установлено, что самовнушением можно не только вызывать требуемые самоощущения, но получить реальные изменения физического состояния: можно изменить температуру своего тела, вызвать мышечную каталепсию, анестезию, ускорять или замедлять частоту сокращений сердца и т.д.
Это называют по-разному: аутосуггестия, аутогипноз, самовнушение но суть одна — вы сами можете запрограммировать себя на тот результат, который вы хотите и вы его непременно получите. Но использовать это нужно правильно, иначе можно только навредить.
Как использовать самовнушение?
1. Внушая себе что-либо, ни в коем случае не используйте частицу «не». Например: «Я не болею». Подсознание не принимает «не» поэтому пойдет в работу: «Я болею». Правильно будет: «Я всегда здоров. Я выздоравливаю».
2. Установка должна быть простой, конкретной и понятной.
3. Делайте установку в настоящем времени. Включайте в нее глаголы, они будут восприниматься вашим подсознанием как призыв к действию.
4. Делая самовнушение не делайте его машинально, вложите в него смысл, ощутите, что вы уже в этом состоянии.
Техника самовнушения
1. Полная расслабленность. Как правило, установки делают перед сном или после пробуждения, когда человек максимально расслаблен.
2. Определение цели, того, что вы хотите (выздороветь, стать сильнее, улучшить память, похудеть).
3. Вхождение в состояние безмыслия, прекращение «внутреннего диалога». Мы постоянно ведем с собой беседу, так вот, на момент внушения нужно полностью очистить сознание от мыслей. Вы должны ощущать пустоту, после чего входите в состояние ощущения заданной установки. Не обязательно давать установку словесно, можно просто ощутить.
4. Выход из состояния пустоты. Возвращаетесь в ваше обычное состояние с уже внедренной в подсознание установкой. Если необходимо – еще раз повторите весь процесс.
Приведу пример. Вы говорите себе: «Я стал намного сильнее. Я чувствую, как мои мышцы стают все мощнее». После этого входите в это состояние пустоты и ощущаете, как мышцы стают как стальные, сила вливается в них. В результате, если человек, к примеру, раньше в жиме лежа выжимал штангу весом 80 кг, то после самовнушения он выжмет 100 кг.
Так можно работать абсолютно со всем: и с физическим состоянием, и с личными качествами. Вот так все просто, не надо учиться многие годы, не надо тратить деньги, надо лишь немного поработать над собой.
Вы научитесь отдавать своему телу приказы и добиваться от него их исполнения. Это норма общения со своим телом, так вы научитесь диктовать телу свою волю. Помните: мы то, что мы сами думаем о себе. Тело человека способно выдерживать огромные нагрузки, организм способен совершать настоящие чудеса.
Если вы внушите себе, что вы слабое, больное, ни на что не способное существо, то так оно и будет. И, напротив, вселив в себя уверенность о своей удачливости, силе, уме, здоровье, храбрости вы обретете эти качества.
С помощью самокодирования человек может активировать самые, на первый взгляд, нереальные качества и способности и для этого необходимо лишь немного поработать над собой. Попробуйте, и результаты не заставят себя долго ждать. Успехов вам и побед, в первую очередь над собой.
avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru