Упоминая гипноз, большинство подразумевают сверхъестественные способности, некий дар свыше. Например: вошел, увидел и загипнотизировал. Это не так.
На самом деле, гипноз это результат от применения определенных действий. Можно ли научиться гипнозу, спросите вы. Отвечу — безусловно да! Овладеть такими навыками может любой нормальный среднестатистический человек.
Гипноз это измененное состояние сознания, в котором сочетаются сон, сон со сновидениями и бодрствование. Познакомлю читателя с эриксоновским гипнозом, который от классического отличается тем, что человека не надо вводить состояние сна и давать указания, ему просто помогают войти в транс, в котором он, бодрствуя, имеет возможность общаться с гипнотизером.
Разработал этот метод американский психиатр и и психотерапевт Милтон Эриксон.
Благодаря своей эффективности, эриксоновский гипноз приобрел огромную популярность. Незаметный транс наводится в процессе общения между гипнотизером и человеком, на которого он воздействует.
Этот транс — не утрата контроля и не потеря сознания, это способ психического состояния, когда одновременно задействованы сознание и бессознательное (подсознание).
Техника гипноза
Подстройка. Чтобы вызвать подсознательное доверие к себе, для того, чтобы человек принял вашу точку зрения и для внушения, для создания связи между гипнотизером и гипнотизируемым, надо подстроиться под его позу, манеру поведения или разговора.
Вот несколько простых приемов:
Подстройка к позе. Когда вы создаете раппорт (связь между гипнотизером и гипнотизируемым), принимаете такую же позу, как и ваш собеседник. Не обязательно, как мартышка, точь-в-точь повторять все движения. Достаточно только общей схожести. Если собеседник поднял одну руку к подбородку, поднимите и вы, хватит и общей схожести положения тела, не имеет значения правая это рука или левая. Если он наклонился, наклонитесь немного и вы.
Подстройка к дыханию. Вы подстраиваетесь под дыхание вашего собеседника. Есть два варианта: 1. Вы точно копируете своим дыханием ритм дыхания собеседника. 2. Вы согласуете с его ритмом дыхания какую то другую часть вашего поведения (например, в такт его дыханию покачиваете ногой, говорите в такт его дыхания – на выдохе).
Подстройка к движениям. Вы повторяете жестикуляцию собеседника.
После следует наведение транса. Наведение бывает формальное и натуралистическое. В формальном все моменты, от начала транса до выхода из него, четко обозначены. В натуралистическом эти моменты смазываются, его еще называют разговорным трансом. Чтобы навести транс, надо сделать так, чтобы человек развернул, сфокусировал внимание вовнутрь.
Способы наведение транса
Наведение транса фиксацией внимания
Фиксация взгляда. Предлагают человеку фиксировать взгляд на любом объекте, в это время делают внушение на транс.
Звуковая фиксация. Фиксируют внимание на звуках (музыке, голосе, воображаемых шуме моря и т.д.).
Фиксация внимания на ощущениях, запахе, вкусе.
Наведение транса сопровождением в приятном воспоминании. Человеку предлагают мысленно отправиться в место, где он чувствует себя комфортно и уютно. Это сопровождение осуществляют по всем модальностям: зрительной, слуховой, кинестетической, ольфакторно-густативной (запах и вкус).
Наведение транса счетом. Классический метод, когда человеку предлагают сначала расслабиться, после чего начинают счет вместе с внушениями на комфорт и обращение взгляда внутрь.
Обратный отсчет человека просят считать в обратном порядке от ста, в это время производят внушения на внутренний фокус внимания.
Замешательство. Для наведения мгновенного транса, человека вводят в замешательство, создают разрыв шаблона. Люди привыкли жить и действовать по определенным шаблонам, стереотипам. Когда эти стереотипы нарушаются – происходит разрыв шаблона, замешательство, человек входит в транс. Разрыва шаблона можно достигнуть намеренными смысловыми несуразностями, грамматически неправильным построением речи, ограничением в движении, парадоксами.
Наведение транса перегрузкой внимания. Перегружают внимание повторением, дезориентацией во времени, пространстве.
Во время транса делают внушения. Они могут быть как прямые, так и закамуфлированные. В прямых — четко говорят, что должно произойти. В закамуфлированном — внушение замаскировывается, например, приятными воспоминаниями.
Существует еще постгипнотическое внушение. Оно выполняется после гипноза.
Выведение из транса
Заканчивая сеанс, надо внушить человеку, что он выйдет из транса в хорошем самочувствии и навести порядок, если было смещение (например, если был изменен в трансе ход времени (растягивалось или сжималось), надо восстановить нормальный. Выводя из транса не надо спешить, иначе человек будет ощущать дискомфорт и плохо себя чувствовать. Чтобы вывести человека из транса, его просто вежливо просят это сделать.
Вот коротко о гипнозе. Это целая наука и невозможно в небольшой статье охватить все. В гипнозе нет ничего сверхъестественного, и при желании каждый может его освоить и достичь хороших результатов. Для этого надо только не лениться, работать над собой, и успех вам гарантирован.
avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru