Сайт для настоящих мужчин      

Новые комменты

  • мамочки троих сыночк
    А если секса вообще нет, даже захудалого, да и при живом то муже? Как быть

    Подробнее...

     
  • Aleks
    Да долгий секс это хорошо у меня было до 4 часов

    Подробнее...

     
  • Hitman
    Есть люди, которые не могут сконцентрироват ь внимание при чтении. Я тоже отношусь к этой категории.

    Подробнее...

     
  • Голос
    Самое главное - это Ваш голос!!! Даже если Вы не инвалид, но у Вас плохой голос(не речь, а голос!) ...

    Подробнее...

Как выбрать тренажерный зал?

- Ты ищешь качалку дольше, чем я выбирал жену!

- Ну, так, с женой ты уже развелся, а я буду заниматься там долгие годы…

Каким должен быть тренажерный зал

Есть два полярных мнения по вопросу, как выбрать тренажерный зал. Сторонники первого хотят, чтобы было всё, и приятная девушка у стойки, которая при встрече улыбается и говорит, как хорошо вы сегодня выглядите, и бар со спортивными коктейлями, где можно посидеть после занятия и посмотреть телевизор.

Другие, напротив, уверены, что для хорошего тренажерного зала достаточно полуподвальной комнаты, набора гантелей и блинов, да парочки олимпийский грифов, можно слегка ржавых.

Золотая середина

Лично мне кажется, что сторонники первого варианта чаще приходят потусить, поболтать с друзьями, показать новые кроссовки, обсудить машины и задницы девчонок на фитнесе. Этот ряд можно продолжить, где-то на горизонте, в самом конце будет качественная тренировка.

Второй вариант для тех, кто кичится своей брутальностью, волосами, растущими в носу и меняет носки раз в неделю. Как-то довелось побывать в таком зале, где даже дышать было тяжело. Чтобы правильно выбрать тренажерный зал необходимо произвести несколько несложных операций.

Собираем данные

Для начала находим в интернете все тренажерные залы, которые расположены недалеко от вас. Крайне неудобно, если качалка в другой части города. Дело даже не в том, что долго добираться, а в том, что после занятия вам не нужны длительные прогулки. Задача быстро попасть домой, закинуть в тело добрую порцию белков и углеводов и положить его на диван, чтобы оно отдыхало и росло.

Если же вы будете час добираться домой, ваш организм воспримет это как отрицательный сигнал, ему нужны калории и отдых, их нет. Значит надо начинать питаться за счёт мышечной массы.

Гостевой абонемент

Выбрав два-три подходящих варианта, не спешите идти в самый близкий к вам, воспользуйтесь разовой тренировкой или гостевым абонементом. Позанимавшись один раз, вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые сразу не бросаются в глаза.

Был проездом в одном городе, заскочил размяться в ближайший тренажерный зал, вроде всё есть, всё нормально, даже избыток – стоит шесть велотренажеров. Потом замечаю, что к ним очередь, оказывается, работает только два. Зачем остальные стоят, не знаю, наверное, для мебели.

На что обратить внимание, выбирая тренажерный зал?

1. Загруженность

Если качалка расположена возле института или проходной крупной фирмы, то вы можете проводить время, не занимаясь, а блуждая в поисках свободного тренажера.

2. Станки и веса

Нужно смотреть:

а) на качество, некоторые залы с целью экономии приобретают полу-профессиональные тренажеры, на них занимаешься и думаешь, хоть бы он не развалился.

б) на комплектность. – Ой, у нас нет гантелей 16кг., но есть восемнадцать, правда одна.

3. Площадь зала

Закончив подход, вы должны иметь возможность пройтись, перевести дыхание, а не толкаться с соратниками по грифу.

4. Наличие хорошего кондиционера

Очень важная деталь для летних тренировок.

5. Душевые кабинки

Не теоретические, а исправные, чистые и удобные.

6. Просторная раздевалка

Если сложить всё вместе, то получится вполне приличный спортзал, остальное уже изыски.

Что имеет первостепенное значение

Считаю, что это хорошие тренажеры, на которых приятно заниматься, плюс отсутствие перегруженности зала. Одна из основных задач силового тренинга, это дать организму мощный положительный стресс в течение короткого промежутка времени. Поэтому нежелательно увеличивать время отдыха между упражнениями, ожидая, пока кто-то закончит свой подход. Кроме того, это сбивает не только с ритма тренировки, но и с настроя. В наличие должны быть все виды тренажеров, что вам необходимы и для базовых упражнений, и для изолирующих.

Советую не придираться к мелким, малозначительным минусам, это может закончиться постоянными переходами из одного зала в другой, хандрой и нежеланием заниматься вообще.
Удачного вам выбора и хороших тренировок!

avtor: тренер по бодибилдингу Максим Кандратюк, для сайта super-mens.ru


 

Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

загрузка...

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

Комментарии  

 
0 #1 arni 27.03.2014 14:19
Спасибо за статью! Советы дельные8) Все так и есть:))
Ответить
 

Добавить комментарий


Популярное

загрузка...