Сайт для настоящих мужчин      

Новые комменты

  • sveta
    Пришла с женского сайта, где лучшая подруга увела парня. Еще один сайт был про то, как сделать так ...

    Подробнее...

     
  • мамочки троих сыночк
    А если секса вообще нет, даже захудалого, да и при живом то муже? Как быть

    Подробнее...

     
  • Aleks
    Да долгий секс это хорошо у меня было до 4 часов

    Подробнее...

     
  • Hitman
    Есть люди, которые не могут сконцентрироват ь внимание при чтении. Я тоже отношусь к этой категории.

    Подробнее...

Мотивация в бодибилдинге и девушки

Такое морозное утро и так не хочется вылезать из-под одеяла, а вечером пошел дождь, может, сегодня не пойду в тренажерку… Стоп! Встали, собрались и вперёд!

Легко сказать, но трудно сделать

Все люди похожи, лень, одна на всех. Как ни крути, а занятие в тренажерном зале, это тяжелый физический труд, и подсознательно вы всегда будете хотеть избежать его. Причины найдутся, можете не переживать, мозг очень изобретателен.

Первое, вы должны быть готовы к приступам лени и желанию халтурить, это неизбежно. Второе, нужна мощная мотивация. Такой тяжёлый противовес временным слабостям. Давайте его искать.

Супер красавец

Если откинуть налет цивилизации, то под ним обнаружится первобытный самец, который хочет доминировать и покорять девушек и женщин, всех, без разбора. По сути дела, все способы мотивации обращены именно к нему, ни к разуму, ни к логике, а к инстинктам. Желание быть красавцем-победителем является основным стимулом.

Кого покорять? Да кого угодно. Представляйте, что выходя из тренажерного зала, вы встретите Киру Найтли или Монику Беллуччи или Машку, с которой учились когда-то, и в третьем классе сидели за одной партой. Вам виднее, может быть, кто-то будет представлять Аллу Борисовну Пугачёву, в надежде стать её очередным мужем, о вкусах не спорят.

Девушки в тренажерном зале

Многие возмущаются, что девушки в тренажерном зале отвлекают. Вспоминают морские традиции и твердят, что женщинам на корабле не место. Придерживаюсь противоположного мнения. Девушки в тренажерном зале, это одна из мощнейших мотиваций.

Речь не о тех парнях, кто ходит в тренажерку с одной только целью, склеить кого-нибудь и пялиться на женские прелести, у них своя мотивация. Обсуждаем только тех, кто пришел реально заниматься с самоотдачей. 
Что делают девушки? Они возбуждают желание! В самом широком смысле этого слова, то, что надо!

Перед подходом нужен настрой

Здесь есть несколько известных советов, к примеру:

1. Разозлиться, вспомнив какое-нибудь негативное событие, когда вас обидели или поступили с вами несправедливо.

2. Ненависть к своему телу, что оно еще слабо и желание дать ему просраться. Список можно продолжить, но если заметили, стимулом, мотивацией выступают негативные и отрицательные эмоции. Зачем они вам? Когда можно более качественно работать на позитиве.

Ух, я её!

Обсуждали эту тему с одним посетителем тренажерного зала. Спустя несколько занятий он подходит ко мне и говорит:

- А вы знаете, я попробовал, помогло!

- Что помогло?

- Теперь, перед финальным подходом в упражнении, я смотрю на какую-нибудь хорошенькую девчонку и думаю: «Вот сейчас, если сделаю этот подход, она моя!» И такой прилив сил! Результаты резко вверх пошли!

Конечно перед каждым подходом это перебор, но суть он уловил правильно.

Другие виды мотивации...

Видео мотивация

Не составляет труда найти в интернете десятки роликов, многие из которых так и называются – мотивация в бодибилдинге. В основном это короткометражки в которых сняты пиковые моменты тренировок именитых спортсменов. Отличный стимул. Вы видите, как человек выкладывается по-полной и какое у него тело. Сразу хочется действовать и стать, как он.

Кстати именно поэтому, являюсь противником тренировок дома. Даже если у вас свой спортивный зал, с тренажеркой не сравнить. В ней сама атмосфера является мотивацией. Вы видите, как работают другие. 
Вот парень с широченной спиной, а этот пришел год назад, у него теперь такие банки. 
Сами того не замечая, вы будете соревноваться, стремиться сделать их.

Музыка в тренажерном зале

Еще одним мощным мотиватором является правильно подобранная музыка. Конечно, вы должны слушать не Вивальди, а что-то бодрящее, типа дабстеп, дело вкуса.

Несколько советов:

• состряпайте свой сборник мелодий, которые вас заводят больше всего,

не слушайте его вне зала, (это важный психологический момент, настраивающий вас на тренировку, музыка будет своеобразным рубильником, переключателем в тренировочный режим),

периодически обновляйте его, если музыка перестаёт заводить и просто надоела,

ориентируйтесь на свои ощущения, кому-то комфортно слушать музыку в течение всей тренировки, а кто-то врубает её исключительно во время выполнения упражнения.

Главное, она не должна напрягать. Если это так, не надо следовать моде, чтобы быть как все, отбросьте то, что не ваше.

Тренировка в зале с напарником

Уже обсуждали, насколько хорошо заниматься вместе с единомышленником. Порой вовремя сказанное крепкое слово может быть лучшей мотивацией. Опять-таки, несмотря на дружеские отношения, он будет вашим конкурентом, а вы его, включится важный соревновательный момент.

В заключение расскажу, об оригинальной мотивации, о которой сам прочитал когда-то. Итак, вы делаете контрольное взвешивание в период набора массы, допустим, прибавили пару килограмм. Вроде хорошо. Но это абстрактная цифра. Материализуйте её. Идем в магазин и просим взвесить мяса 2кг. или насколько поправились. Вот он реальный объем, который прибавился, его видно, он ощутим. Покупаем, готовим, едим и радуемся! Отмечаем так сказать очередную победу.

avtor: тренер по бодибилдингу Максим Кандратюк, для сайта super-mens.ru


 

Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

загрузка...

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

Комментарии  

 
0 #1 moder 04.05.2015 08:25
Видео для мотивации:



И еще:

Ответить
 

Добавить комментарий


Популярное

загрузка...