Сайт для настоящих мужчин      

Новые комменты

  • sveta
    Пришла с женского сайта, где лучшая подруга увела парня. Еще один сайт был про то, как сделать так ...

    Подробнее...

     
  • мамочки троих сыночк
    А если секса вообще нет, даже захудалого, да и при живом то муже? Как быть

    Подробнее...

     
  • Aleks
    Да долгий секс это хорошо у меня было до 4 часов

    Подробнее...

     
  • Hitman
    Есть люди, которые не могут сконцентрироват ь внимание при чтении. Я тоже отношусь к этой категории.

    Подробнее...

Пищевые добавки для бодибилдинга!

Пищевые добавки для бодибилдинга!

Добрый день товарищи спортсмены, бодибилдеры. Сегодня речь пойдет о спортивном питании или если можно так сказать о пищевых добавках. Разговоров по этому поводу ходит очень много.

Некоторые люди, даже те которым еще далеко до пенсионного возраста, считают что пищевые добавки могут причинить очень большой вред здоровью. А протеины, аминокислоты и креатин вообще приписывают к стероидам

Есть такие которые утверждают, что от протеина может развиться язва желудка, а от аминокислот появиться проблемы с эрекцией, вплоть до летального исхода:) А есть и другие, которые говорят, что можно вообще не заниматься, просто кушать пищевые добавки, а масса и рельеф будет расти сама по себе, прям на глазах… Ну что тут скажешь, ни первые ни вторые здесь абсолютно не правы...

Протеины, гейнеры, аминокислоты, креатин при правильном использовании не приносят никакого вреда здоровью, но и не являются чудо волшебными препаратами, от которых мышцы будут расти не прилагая к этому особых усилий.

Пищевая добавка она и есть добавка, это вспомогательная вещь для набора массы, но никак не основная. К сожалению это долго доходит до новичков, которые все еще верят в чудеса и возлагают на спортивные добавки неоправданные ожидания, вместо того чтобы извлечь максимум пользы из тренировок и правильного питания.

Никто не спорит с тем, что некоторые добавки полезны для организма и для набора мышечной массы. Конечно все необходимые вещества для культуриста можно получить и из естественной пищи, но к сожалению далеко не у каждого есть возможность, временная и финансовая, питаться по науке, качественно и разнообразно! Поэтому применение пищевых добавок станет хорошим способом дополнить организм необходимым содержимым. Плюс ко всему они быстро усваиваются и выполняют ряд функций, которые помогают организму быстрее восстановиться после тренировок.

Если подходить к приему пищевых добавок с умом и без фанатизма, то это достаточно хорошая вещь, которая поможет вам в достижении заветных целей по набору мышечной массы. Главное найти для себя то, что действительно помогает и действует!

Давайте в кратце рассмотрим, что из себя представляют основные пищевые добавки.

Протеин

От англ. protein, что переводится как белок - это добавка которая содержит в среднем 75 - 95 % белка. Протеин получают из натуральных источников и продуктов.

Существует казеиновый протеин, соевый протеин, яичный протеин, гидролизат молочной сыворотки а также изолированный протеин. Белок является самым важным строительным материалом для мышц. Подробнее читайте тут.

Аминокислоты

Это вещества которые участвуют в восстановлении мышечных белков. В организме человека аминокислоты выполняют много важных функций. Они обеспечивают быстрое восстановление затраченной энергии после тренировок и также способствуют росту и развитию мускулатуры тела. Продаются в виде таблеток, капсул и жидких концентратов.

Гейнеры

Это добавка состоящая из белковой и углеводной смеси. В общем это тот же самый протеин только с добавлением сложных углеводов. Подробнее здесь.

Креатин

Это натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животного и требуется для энергетического обмена. Основное действие креатина — увеличение силы и выносливости бодибилдера. Выпускается в виде порошка, таблеток и капсул. Подробнее про креатин читайте здесь.

Ну вот собственно и всё. Если надумаете себе прикупить что-нибудь из пищевых добавок по интернету, то можете посмотреть здесь, там большой выбор и отличное качество. И еще можно проконсультироваться онлайн.

Ну и конечно не стоит забывать, что без вашего труда и серьезного отношения к занятиям, ни о каком росте мышечной массы и думать не стоит! Хоть вы обожритесь супер протеинами и мега аминокислотами, но без грамотного тренинга и полноценного питания у вас не выйдет ровным счетом ничего! Поэтому относиться надо ко всему правильно и понимать, что волшебство бывает только в сказках, а в бодибилдинге все зависит только от вас самих. Удачи вам.

С уважением, Дмитрий. Автор сайта super-mens.ru


 

Следующие материалы:
Предыдущие материалы:

загрузка...

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

Комментарии  

 
0 #1 den 24.02.2012 15:41
Помню покупал себе ведрами протеины, теперь пью в основном аминки и креатин! Вообще вещь полезная. Но желательно еще и кушать хорошо)
Ответить
 
 
+1 #2 Леха 09.04.2012 10:43
не протеин нормальная тема. Я вот на работу иду есть готовить не хочется намешаю себе протеинчику, выпью. Еще и на работу беру там пью вместе с перекусами. Если бы не пил наверное уже давно бы похудел капец а так держусь пока :sigh:
Ответить
 
 
0 #3 Саня Л. 09.04.2012 10:46
Я пью только аминки, мне на массу они хорошо дают. До 90 кг добрался, хочу теперь 100)
Ответить
 
 
0 #4 Влад 09.04.2012 10:50
Отвечаю Леха:
не протеин нормальная тема. Я вот на работу иду есть готовить не хочется намешаю себе протеинчику, выпью. Еще и на работу беру там пью вместе с перекусами. Если бы не пил наверное уже давно бы похудел капец а так держусь пока :sigh:

Хочу вот купить себе протеин, ребят посоветуйте какой лучше вкус брать. Я в этом деле пока новичок. И что лучше вообще аминокислоты взять или протеин. я вешу 72 кг
Ответить
 
 
0 #5 Леха 09.04.2012 10:56
Вкус бери шоколадный!!! Лично мне он больше всего нравиться и не надоедает. Очень похоже на обычное какао. Раньше покупал себе большие ведра бананового и клубничного, еле допил их. Мне аж немного тошнить начинало. Так что шоколад бери. А на массу даже не знаю сам смотри как по деньгам. Лучше и протеин и аминки взять. А можно вместо протеина гейнер, он как раз на рыхлую массу идет. Бери, пробуй что пойдет.
Ответить
 
 
0 #6 Сэм 06.07.2012 17:07
На меня протеин почему то не действет, тоже пью только аминки и креатин!
Ответить
 

Добавить комментарий


Популярное

загрузка...