Рубрика: Бодибилдинг

Широкие плечи всегда считались главным показателем красивой мужской фигуры. Конечно ширина плеч зависит в основном от строения вашего скелета, но не стоит сильно расстраиваться если вас природа не наградила хорошими данными.

У кого то пресс состоит из кубиков, у кого то из одного шарика. Если вы относитесь ко второму варианту и хотите прильнуть к рядам первых, то вам прежде всего нужно избавляться от жира на животе.

Трицепс — это трехглавая мышца плеча, которая состоит из трех пучков. Именно из-за хорошо развитого трицепса ваши руки будут выглядеть большими и мощными.

Грудь должна быть красивой и подтянутой не только у девушек, но и у мужчин. На мужскую грудь представительницы женского пола обращают не меньше внимания чем мужчины на женскую.

Каждая девушка хочет чувствовать себя защищенной за спиной своего мужчины и чем больше у вас будет спина, тем сильнее будет защищена ваша девушка! Поэтому к развитию мышц спины следует отнестись очень серьезно.

Бицепс считается самой красивой мышцой на теле мужчины, это своего рода определенный показатель накаченности! Не раз можно услышать в адрес качка или дистрофика фразу «А ну ка напряги бицепс!»

Отжимание от пола — это достаточно полезное упражнение, которое можно использовать для проработки определенных групп мышц, а также в качестве разминки перед основными базовыми упражнениями.

Жим лежа — самое популярное упражнение в бодибилдинге, конечно оно немного уступает по полезности приседаниям и становой тяге, но также является основным базовым упражнением, которое действует на большие группы мышц.

Становая тяга — это прекрасное базовое упражнение, которое может стать хорошей заменой приседаниям.

Увеличить грудную клетку можно с помощью упражнений, которые заставляют глубоко дышать. Как правило это тяжелые базовые упражнения, такие как приседания и становая тяга.