Рубрика: Бодибилдинг

Часто приходится видеть, как очередной посетитель заходит в качалку, прямиком направляется к станку, нагружает его по-полной и вперед – с сопением и стонами пыхтеть над рабочим весом.

Среди любителей и среди профессионалов вы не найдёте единого мнения по  вопросу «Как часто ходить в зал?». Но есть один человек, который наверняка знает ответ. Если вы думаете, что меня обуревала мания величия, и я намекаю на себя самого – мимо.

Если опрашивать впервые пришедших в спортзал, что имеет главное значение для прогрессивного мышечного роста, то большинство ответит: – «Это качественная тренировка». Вы с ними согласны?

Начну с печального. Больше половины посетителей тренажерного зала неправильно выполняют те или иные упражнения. Причем ошибки совершают и новички, и те, кто занимается уже ни один год.

Вы наверняка решили, что речь пойдет о технике выполнения упражнений, количестве повторов и правильном дыхании. Может быть, даже приготовили ручку, чтобы записать: «как сесть, сколько взять, куда поднять».

Наверняка многие знают о том, что молоко это полезнейший продукт не только для обычных смертных, но и для людей которые испытывают немалую любовь к бодибилдингу.

Очень многих качков любителей незадолго до наступления жарких деньков не оставляет в покое вопрос, как быстро и качественно просушиться к пляжному сезону? Чтобы мышцы стали стальными и рельефными, а весь жир исчез,  растворился и позволил прорисоваться кубикам на животе.

Решил написать небольшую заметку для тех кого интересует вопрос: Можно ли качаться, когда болеешь? Стоит ли вообще делать какие-либо упражнения или лучше отлежаться пока не выздоровеешь полностью?

Начнем с того, что есть нужно незадолго, примерно за 2 часа до тренировки. Пища должна быть легкой и хорошо усваиваемой. Некоторые бодибилдеры любят заниматься на голодный желудок.

Многие начинающие бодибилдеры уделяют очень мало внимания тренировке ног и все упражнения выполняют только на верхнюю часть тела.